Resumen de temática Psicología año 2009

Esto es un resumen de la serie que publiqué, en cuatro partes, titulada La emoción domina al pensamiento:

1. Primera parte.
2. Segunda parte.
3. Tercera parte.
4. Cuarta y última parte.

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• Una emoción es una inyección química de adentro del cuerpo hacia adentro del cuerpo.

• Hay tres tipos niveles de pensamiento que inscriben una emoción:
  - Cuando uno piensa y se da cuenta que está pensando (por ejemplo, al leer un texto e ir captando lo que éste dice);
  - Cuando uno piensa y no se da cuenta que está pensando;
  - Cuando uno piensa y no hay pensamiento distinguible.

• La emoción produce un surco por el que invariablemente pasarán un cierto tipo de pensamientos. Cuando la química de una emoción ha tomado lugar, nuestros pensamientos, sólo se instaurarán en la temática de esa emoción.

• Para entender a la emoción hay que entender de dónde viene. La emoción viene del pensamiento.

• Un importante porcentaje de actividad psíquica emocional forma parte de un ámbito no-consciente.

• La emoción es una fuerza impulsadora hacia adelante o destructora, hacia atrás.

• Un estado de ánimo es un grupo de dos o más emociones o sentimientos en frente de un contexto particular.

• Hay que comprender cabalmente que las emociones lo hacen a uno totalmente subjetivo.

• Mismos problemas pesados son a veces livianos con un estado de ánimo elevado y viceversa.

• Una emoción 'negativa' tiene un componente complementario exclusivo con el que se vuelve, casi inmediatamente, positiva. Una clave para desdoblar una emoción es averiguar su componente complementario, o sea, aquello que necesitamos y por lo cual tenemos esa emoción.

• Cuando la emoción es negativa, su descarga, debe ser del todo creativa para provocar salud. La clave está en saber descargar con creatividad la emoción negativa imperante.

• Según la Teoría de las Líneas para el control del pensamiento, una emoción es un hilo que se activa sólo cuando uno lo toca. Hay que evitar o elegir tocar determinados hilos.

• Se contrarresta una emoción con lo que no es común para ella: la tristeza se siente muy incómoda al escuchar una canción sumamente alegre y rítmica.

• La depresión es un tipo de estado de ánimo poderosísimo y autodestructivo que tiene que ver con la falta de entendimiento sobre un tema que aqueja pero que no hace figura.

• Con los estados de ánimo bajo hay que producir estratégicamente unas acciones que lleven a un estado diferente: no escuchar canciones tristes, no toparse con gente también deprimida y quejosa. Sí juntarse con gente activa y optimista.

• Para cambiar una emoción de bajo nivel se necesita una dimensión diferente de actividades: Las Actividades directas y las Señas de formalidad.

• Hay que ejercer actividades directas que deben relacionarse con el sentido opuesto hacia donde lleva el estado anímico que se desea cambiar.

• Una actividad directa poderosa es el ejercicio del YO PUEDO, que consiste en pararse frente al espejo repitiéndose por 5 minutos YO PUEDO. Combatir los ocasionales pensamientos de creer que se esté haciendo el ridículo.

• Otra actividad directa es la seña de formalidad: consiste en llevar un pensamiento o una idea a la acción inmediata: el pintor, fabricará el lienzo, tomará el pincel, se ensuciará las manos...pintará su acción.

• La seña de formalidad consiste en decirse a uno mismo, con una acción, que seguirá por un rumbo diferente, ahora mismo. Implica, sí o sí, un algo que se pueda tocar en el mundo físico.

• La seña de formalidad es una actividad activa, no pasiva. Para el caso de la depresión se necesita que el cuerpo, definitivamente, se mueva.