Resumen de temática Psicología año 2009

Esto es un resumen de la serie que publiqué, en cuatro partes, titulada La emoción domina al pensamiento:
  1. Primera parte.
  2. Segunda parte.
  3. Tercera parte.
  4. Cuarta y última parte.
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  • Una emoción es una inyección química de adentro del cuerpo hacia adentro del cuerpo.

  • Hay tres tipos niveles de pensamiento que inscriben una emoción:
    - Cuando uno piensa y se da cuenta que está pensando (por ejemplo, al leer un texto e ir captando lo que éste dice);
    - Cuando uno piensa y no se da cuenta que está pensando;
    - Cuando uno piensa y no hay pensamiento distinguible.



  • La emoción produce un surco por el que invariablemente pasarán un cierto tipo de pensamientos. Cuando la química de una emoción ha tomado lugar, nuestros pensamientos, sólo se instaurarán en la temática de esa emoción.

  • Para entender a la emoción hay que entender de dónde viene. La emoción viene del pensamiento.

  • Un importante porcentaje de actividad psíquica emocional forma parte de un ámbito no-consciente.

  • La emoción es una fuerza impulsadora hacia adelante o destructora, hacia atrás.

  • Un estado de ánimo es un grupo de dos o más emociones o sentimientos en frente de un contexto particular.

  • Hay que comprender cabalmente que las emociones lo hacen a uno totalmente subjetivo.

  • Mismos problemas pesados son a veces livianos con un estado de ánimo elevado y viceversa.

  • Una emoción 'negativa' tiene un componente complementario exclusivo con el que se vuelve, casi inmediatamente, positiva. Una clave para desdoblar una emoción es averiguar su componente complementario, o sea, aquello que necesitamos y por lo cual tenemos esa emoción.

  • Cuando la emoción es negativa, su descarga, debe ser del todo creativa para provocar salud. La clave está en saber descargar con creatividad la emoción negativa imperante.


  • Se contrarresta una emoción con lo que no es común para ella: la tristeza se siente muy incómoda al escuchar una canción sumamente alegre y rítmica.

  • La depresión es un tipo de estado de ánimo poderosísimo y autodestructivo que tiene que ver con la falta de entendimiento sobre un tema que aqueja pero que no hace figura.

  • Con los estados de ánimo bajo hay que producir estratégicamente unas acciones que lleven a un estado diferente: no escuchar canciones tristes, no toparse con gente también deprimida y quejosa. Sí juntarse con gente activa y optimista.

  • Para cambiar una emoción de bajo nivel se necesita una dimensión diferente de actividades: Las Actividades directas y las Señas de formalidad.

  • Hay que ejercer actividades directas que deben relacionarse con el sentido opuesto hacia donde lleva el estado anímico que se desea cambiar.

  • Una actividad directa poderosa es el ejercicio del YO PUEDO, que consiste en pararse frente al espejo repitiéndose por 5 minutos YO PUEDO. Combatir los ocasionales pensamientos de creer que se esté haciendo el ridículo.

  • Otra actividad directa es la seña de formalidad: consiste en llevar un pensamiento o una idea a la acción inmediata: el pintor, fabricará el lienzo, tomará el pincel, se ensuciará las manos...pintará su acción.

  • La seña de formalidad consiste en decirse a uno mismo, con una acción, que seguirá por un rumbo diferente, ahora mismo. Implica, sí o sí, un algo que se pueda tocar en el mundo físico.

  • La seña de formalidad es una actividad activa, no pasiva. Para el caso de la depresión se necesita que el cuerpo, definitivamente, se mueva.

1 comentario:

Addax dijo...

Republico los comentarios que recibí en esta entrada (le cambié el título, fines de 2014):

6 COMENTARIOS:

franmorten (http://www.blogger.com/profile/07945298703795894920) dijo...
claro... tu blog resulta aburrido al simplismo de la general blogosfera... aparte escribis un monton culea!

jajaja

que buen blog! la verdad son las 7.36 en mi querida provincia Saánluiseña y estoy ebrio y cansado.

A lo que no sabes como mierda pude leer esta primera entrada y pispear un poco de las otras.
Prometo seguir visitando y suscribirme a este blog ya que me parece MOI interesante y re copado, porque es raro encontrar " re copado" lo interesante (puaj).

bue ya saque a luz mi poca sobriedad ajaja

saludos abrazo

fran!

SÁBADO, MARZO 14, 2009
Addax dijo...
Jajajaj qué hijo de mil, pa' dónde saliste? Qué tomaste? Fue fructífera la noche? :P

Muchas gracias, chango, por lo que decís. Me alegra mucho que te agrade.

Y si, es verdad, tengo entradas re largas acá en el blog, pero es que se me hace harto difícil separarlas en chotocientas partes ^_^ .

Che, qué bueno de San Luis, me agradará visitar esa provincia en el futuro.

¡Abrazo de gol! =D

SÁBADO, MARZO 14, 2009
Ivy (http://www.blogger.com/profile/06580439273797365099) dijo...
"Con los estados de ánimo bajo hay que producir estratégicamente unas acciones que lleven a un estado diferente: no escuchar canciones tristes, no toparse con gente también deprimida y quejosa. Sí juntarse con gente activa y optimista."

En mi caso es todo lo contrario, si yo estoy triste y escucho a alguien quejarse tengo la reacción instantánea de no quejarme yo, y la tristeza o el malestar se me pasa

SÁBADO, MARZO 14, 2009
Daniela (http://www.blogger.com/profile/09790482789813451100) dijo...
Me gustó porque sos un tipo joven y ya va tirando ideas asi.. hasta dando la cara
Muy bueno.
voy a pasar de vez en cuando.
Daniela.

SÁBADO, MARZO 14, 2009
Addax dijo...
Ivy: ¡Hasta que por fin llegaste a Mi Majestad!

Si estás triste y te quiero convidar un helado para que se te cambie el ánimo ¡estoy frito! porque no te gustan. Pero si estás triste y yo me pongo quejoso a la par tuya, eso te posibilita a cambiar tu ánimo para bien. ¡No generás gastos! =D

Muchas gracias por pasar.
Te mando un masculino apretón de manos... ^_^

Daniela: muchas gracias por tus palabras. Me agrada que te guste y será un agrado mayor para mí verte por aquí de nuevo. Saludines =)

SÁBADO, MARZO 14, 2009
Ivy (http://www.blogger.com/profile/06580439273797365099) dijo...
eeeeeeehhhhhhhh!!!

apretón de manos?????

por qué no un beso!!!!!!!

soy lo menos masculino que existe

DOMINGO, MARZO 15, 2009